7 Buah-buahan Untuk Penyakit Jantung

7 Buah-buahan Untuk Penyakit Jantung

Salah satu cara mudah ini bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah untuk penyakit jantung. Nah, berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan untuk penyakit  jantung yang bisa menjadi pilihan, di antaranya :

1. Buah manggis

Sejumlah penelitian mengatakan, buah obat penyakit jantung yang paling berkhasiat adalah kulit manggis bukan dagingnya. Akan tetapi tidak gampang untuk mendapatkan zat Xanthones yang terdapat di dalam kulit manggis ini.

Perlu proses ekstrak di pabrik dengan alat yang mutakhir untuk memisahkannya. Zat Xanthone ini mengandung antioksidan super yang sangat bagus untuk obat penyakit jantung. Zat ini mampu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi penumpukan lemak. Namun, saat ini sudah banyak beredar ekstrak kulit manggis yang bisa Anda dapatkan di toko obat.

2. Buah mengkudu

Buah untuk jantung berikutnya adalah mengkudu, buah ini terkenal karena kemampuannya menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena itu buah mengkudu sering dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi. Dengan turunnya tekanan darah, tentu hal ini dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Buah bengkudu memiliki kandungan xeronin, kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bisa memperbaiki fungsi tubuh sehingga bisa digunakan untuk terapi penyakit jantung dan stroke.

Meski begitu, buah obat penyakit jantung ini memiliki aroma yang sangat menyengat. Meskipun buah mengkudu tidak menarik dari segi bentuk dan aroma, namun buah mengkudu adalah salah satu buah dengan sumber antioksidan yang cukup besar.

Antioksidan ini dapat memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Dengan demikian jantung tidak bekerja terlalu keras untuk memompa darah dan tekanan darah dapat kembali normal.

3. Tomat

Kandungan kalium pada tomat yang cukup tinggi dipercaya dapat menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, tomat memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah. Buah obat penyakit jantung umumnya berwarna merah ini juga merupakan sumber salah satu senyawa antioksidan, yaitu likopen. Likopen adalah karotenoid yang bisa membantu menghilangkan lemak jahat, mencegah tersumbatnya pembuluh darah, dan mengurangi risiko serangan jantung.

4. Alpukat

Alpukat tergolong buah untuk penyakit jantung karena diperkaya lemak tak jenuh tunggal yang memiliki potensi untuk membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah ini juga tinggi kandungan kalium yang berguna bagi kesehatan jantung dan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh.

5. Anggur

Buah yang baik untuk jantung selanjutnya anggur. Buah ini mengandung resveratrol yakni senyawa polifenol yang banyak terdapat pada bagian biji dan buahnya. Resveratrol bertindak sebagai antioksidan, yang juga membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Manfaat anggur yang sama bisa diperoleh dari minuman red wine. Namun, red wine tergolong minuman beralkohol yang dibatasi konsumsinya. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

6. Pisang

Buah berwarna kuning ini merupakan jenis buah yang memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah sehingga dapat mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol. Selain itu, buah ini juga diperkaya kandungan kalium yang dipercaya membantu menurunkan tekanan darah, sehingga berfungsi menghindari risiko hipertensi yang merupakan salah satu faktor risiko serangan jantung. Buah obat penyakit jantung ini sangat mudah ditemukan, bahkan diolah menjadi berbagai macam makanan. Namun, buah utuh atau dibuat smoothie jauh lebih sehat.

7. Delima

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi jus delima secara rutin selama tiga bulan, bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di jantung. Buah yang baik untuk jantung ini mengandung banyak antioksidan termasuk antosianin dan polifenol yang dapat menjaga kelenturan pembuluh darah. Jika sulit mencari buah delima, Anda dapat menggantinya dengan apel yang memiliki kandungan dan manfaat yang hampir sama.

semoga artikel ” 7 Buah-buahan Untuk Penyakit Jantung.” bisa bermanfaat.

Baca Juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *